Liikuntaryhmät

Vapaa-aikatoimen LIIKUNTARYHMÄT 2019-20

Tervetuloa liikkumaan! 

Liikuntaryhmien paikkana on Taivassalon liikuntahalli, ei ennakkoilmoittautumista tai maksua, jos ei erikseen muuta mainita. Lisätietoja liikuntaryhmistä saa vapaa-aikatoimistosta.

Aikido 1.-5. -luokkalaisille to klo 18-19 ja 6.-9.-luokkalaisille to klo 19-20.
Syyskausi 5.9.–12.12.19. Jatkuu 9.1.20.

Treenissä harjoitellaan aikidonperusteita ja tunnille ovat tervetulleita kaikki lähtötasosta riippumatta.  Treenin painopisteenä on tutustuminen aikidoon, ei vyöarvojen suorittaminen. Vyöarvoja voi halutessaan suorittaa ja lisätietoja saa ohjaajalta.

Aikido kehittää kehon ja mielenhallintaa, keskittymiskykyä, yhteistyötaitoja, liikkuvuutta ja tasapainoa. Harjoitusasuksi sopii collegehousut tai verkkarit (nilkassa ei saa olla vetoketjuja) ja pitkähihainen paita. Mukaan treeniin pieni pyyhe, ei juomapulloa eikä sisäkenkiä. Harjoittelu tapahtuu paljain jaloin.
Ohjaajana Jani Konttila (Aikido 4.Dan).

Tunnille otetaan enintään 14 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksen mukaan. Lajiin saa tulla tutustumaan kerran ennen varsinaista ilmoittautumista. Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimistoon (osallistujan nimi, kumpi ryhmä, huoltajan yhteystiedot), leila.grondahl@taivassalo.fi, p. 050 387 3354.

Aikuisten ja nuorten avoin harrastesähly ke klo 20-21.30.
Alkaa 21.8.19

Aikuisten ja nuorten harrastelentopallo (pidempään pelanneille)
Torstaisin klo 20-21. Alkaa 5.9.19

Koululaisten (1.-4. lk) kehonhallintatreeni ja sisäfutis ma klo 15-16.
Syyskausi 2.9.–16.12.19, kevätkausi alkaa 13.1.

- tunnille tehdään alkulämmittely kehonhallintaliikkeillä, pelataan sisäfutista ja lopuksi venytellään. Mukaan sisäpelikengät. Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimistoon (osallistujan nimi, huoltajan yhteystiedot).
Ohjaajana Harri Salomäki.

Nuorten liikunnallinen toimintaryhmä ma klo 17-18. Syyskausi 2.9.–16.12.19, kevätkausi alkaa 13.1. Tervetuloa nuorten liikuntaryhmän pariin. Tunti on suunnattu yläkoululaisille. Tunnin aikana rakennetaan monipuolisesti kehonhallintaa eri liikuntalajeja varten ja tutustutaan useimpiin liikuntalajeihin toiminnanpuitteissa. Ilmoittautuminen vapaa-aikatoimistoon (osallistujan nimi, huoltajan yhteystiedot).
Ohjaajana Harri Salomäki.

Nuorten ohjattu kuntosalicircuit ti klo 15.15-16.15.
Alkaa 24.9.19.

Kuntosalicircuit on kiertoharjoitteluna tehtävä kuntosaliharjoitus, jossa tehdään liikkeitä välineillä ja omalla kehon painolla. Tunti on suunniteltu nuorille aloittelijoille. Tunnilla käydään läpi kaikki lihasryhmät, liikkeiden oikea suoritustekniikka, alku- ja loppulämmittely. Mukaan juomapullo ja sisäkengät/sukkasillaan.
Ohjaajana Leila Gröndahl

Varttuneiden tuolijumppa
ti klo 15-15.45 Palvelutalo Poijussa. Syyskausi 24.9.–3.12.19.
Jumppa jatkuu keväällä 7.1.20 alkaen. Monipuolista lihaskunnon kohotusta ja venyttelyä toimintakykyä ylläpitäen. Ohjaajana Noora Mannonen